愛着（アタッチメント）の4つのタイプ あなたはどのタイプ？
MARI
― 人との関係の感じ方にはパターンがある
前の記事では、
人が安心できる相手とのつながりを
**愛着（アタッチメント）**と呼ぶことを説明しました。
愛着は、子どもの頃の体験をもとに
「人との関係の感じ方」として心の中に育ちます。
そして心理学では、
人の愛着にはいくつかの傾向があることがわかっています。
それが 愛着のタイプ です。
一般的には、次の 4つのタイプ があると言われています。
愛着の4つのタイプとは？
これは「性格」ではなく、
人との関係で安心を感じる方法の違いです。
それぞれ簡単に見ていきましょう。
① 安定型
＜安心して人と関われるタイプ＞
このタイプの人は、
- 人を信じることができる
- 困ったときは人に頼れる
- 相手にも安心を与えやすい
という特徴があります。
親しい人と適度な距離を保ちながら
安心して関係を続けることができます。
もちろん不安になることもありますが、
話し合いや時間の中で関係を調整できます。
② 不安型
＜見捨てられ不安が強いタイプ＞
このタイプの人は、
- 相手の気持ちが気になりすぎる
- 嫌われたのではないかと不安になる
- 相手の反応に強く影響される
という傾向があります。
例えば
- 連絡が遅いと不安になる
- 相手の態度を細かく気にしてしまう
- 関係が壊れるのではないかと怖くなる
などです。
人との関係をとても大切にする一方で、
安心を感じにくいことがあります。
③ 回避型
＜人に頼ることが苦手なタイプ＞
このタイプの人は、
- 一人で頑張る傾向がある
- 人に弱さを見せるのが苦手
- 距離が近くなると居心地が悪くなる
という特徴があります。
例えば
- 人に相談するより自分で解決しようとする
- 感情をあまり表に出さない
- 深い関係になると距離を取りたくなる
などです。
自立しているように見えることが多いですが、
心の奥では人との距離に戸惑いを感じていることもあります。
④ 混乱型
＜近づきたいのに怖いタイプ＞
このタイプは、
- 人に近づきたい
- でも怖い
という 矛盾した気持ちを抱えやすいと言われています。
そのため
- 強く依存してしまう
- 急に距離を取る
- 感情の揺れが大きい
などの行動が起こることがあります。
人との関係の中で
安心と不安が入り混じる状態です。
多くの人は「一つだけ」ではないのです
ここで大切なのは、
人は必ずどれか一つに完全に当てはまるわけではない
ということです。
例えば
- 基本は安定型
- 恋愛だけ不安型
- 仕事では回避型
ということもあります。
また、人は経験によって
少しずつ変わっていくこともあります。
愛着を知ると人間関係が理解しやすくなる
愛着の視点で人間関係を見ると、
いろいろなことが理解しやすくなります。
例えば
- なぜ同じような関係を繰り返してしまうのか
- なぜ相手の反応が気になりすぎるのか
- なぜ人に頼るのが苦手なのか
こうしたことが
「性格」ではなく
関係の経験から生まれた反応
として理解できるようになりますよ。
