【連載第1回】関係性編｜なぜ“誰が言うか”で言葉の意味が変わるのか

2026年5月2日 2026年5月4日

MARI

＜目次＞

前回は、「言葉の意味は固定されておらず、
自分なりのフィルターを通して受け取っている」というお話をしました。

その5つのフィルターの中でも、
最も強力で、最初に向き合うべきものが「関係性」です。

同じ言葉であっても、信頼している相手が言えば「助言」になり、
警戒している相手が言えば「攻撃」に聞こえる。
この現象はなぜ起きるのでしょうか？

1. 言葉よりも「関係」が先に届く

私たちは相手の言葉を聞くとき、
「言葉そのもの」よりも「相手との関係性」を先に読み取っています。

たとえば、職場で上司や同僚から

「これ、やり直したほうがいいんじゃない？」

と言われたとします。

「私のために改善点を指摘してくれているんだ（気遣い）」

「私の仕事が気に入らないんだ。粗探しをしている（攻撃）」

他にも・・

「大丈夫？」

と言われた時も・・

「気にかけてくれている」

「出来ていないと思われている」

同じ一言なのに、受け取った感情は「感謝」と「警戒（怒り・悲しみ）」で真逆ですよね。

これは、私たちの脳が「相手を安全な存在か、
それとも警戒すべき存在か」を瞬時に判断しているからです。

警戒信号が点灯している相手の言葉は、
たとえ正論であっても、脳は「攻撃」として処理してしまうのです。

ここで大切なことをお伝えします。

「あの人の言葉だけ、どうしても素直に聞けない」と感じるのは、あなたの性格のせいでも、心の狭さでもありません。

それは、これまでの関係性の中で、相手があなたの「安全」を脅かした経験があるからです。

こうした経験の積み重ねが、
「この人の言葉は（自分を守るために）警戒しなければならない」という自動的なフィルターを作っています。

つまり、あなたの心は、
あなた自身を守るために正常に反応しているのです。

言葉に振り回されないためには、まず
「自分の周囲の人間関係を冷静に棚卸しすること」が有効です。

身近な人を思い浮かべ、どちらに分類されるかチェックしてみてください。

もし、警戒が必要な相手から何かを言われたときは、
「今、私は防衛反応が出ているな」と気づくだけで十分です。

「相手の言葉を真に受けないようにしよう」と
無理に頑張る必要はありません。

「この人との関係性では、そう感じてしまうのは自然なことだ」と、
自分の感情を許可してあげてください。