「彼はきっと変わってくれる」そう信じてしまう理由と、苦しさから抜け出すために
MARI
「今はこうだけど、きっと変わってくれるはず」
「本当は優しい人だから」
「私が支えれば、きっとよくなる」
そんなふうに思いながら、
関係を続けてしまったことはありませんか。
そして気づけば、
・同じことで傷つき
・同じことで悩み
・同じ期待を繰り返している
——そんな状態になっていないでしょうか。
これは決して、あなたが弱いからでも、
見る目がないからでもありません。
むしろとても自然な「心の働き」です。
では現実はどうでしょうか?
ここは少し厳しい話になりますが、とても大切です。
👉人は「他人によって変えられること」はほぼありません
変化が起きるのは、
・本人が自覚し
・必要性を感じ
・自分で変わろうとしたとき
だけです。
つまり、
👉あなたの努力では、相手は変わらない
という前提に立つ必要があります。
「期待」が苦しさを生む理由
問題は「期待すること」そのものではありません。
👉期待し続けることで、現実を見られなくなること
です。
・本当はつらいのに我慢する
・傷ついているのに「大丈夫」と思い込む
・限界なのに「もう少し」と先延ばしにする
その結果、
👉自分の心の感覚がわからなくなっていきます
ではどうすればいいのか？
① 「変わるかどうか」ではなく「今どうか」を見る
判断基準を変えます。
❌ これから変わるか
⭕ 今この人といて、私はどう感じているか
これがとても重要です。
② 「期待」ではなく「事実」を見る
紙に書き出してみてください。
・実際に起きていること
・言われていること
・繰り返されているパターン
感情ではなく「事実」を並べることで、
現実が見えてきます。
③ 「自分はどうしたいのか」に戻る
多くの場合、
👉「相手がどうするか」に意識が向きすぎています
ですが本来大切なのは、
👉「私はどう生きたいのか」
です。
まとめ
「彼はきっと変わってくれる」
そう思ってしまうのは、
・優しさを知っているから
・希望を持ちたいから
・関係を守りたいから
とても自然な心の動きです。
ですが、
👉その期待が、あなたを苦しめているとしたら
一度立ち止まる必要があります。
最後に
変わるべきなのは、彼ではなく
👉「あなたの見方と選び方」
かもしれません。
そしてそれは、
あなたを責めるためではなく
👉あなたが楽になるための視点です
もし今、
・離れるべきか迷っている
・気持ちと現実の間で揺れている
・自分の本音がわからなくなっている
そんな状態であれば、
一人で抱え込まず、整理することも大切です。
