人間関係は距離で決まる｜近すぎる人・遠すぎる人の問題と適切な距離
MARI
人間関係がうまくいかないとき、
「相手が悪いのか」「自分が悪いのか」と考えてしまいがちです。
ですが実際には、
👉 距離の取り方が合っていない
ことが原因になっている場合が少なくありません。
人との関係は、
近すぎても、遠すぎてもバランスを崩します。
そしてそれは、
自分が苦しくなるだけでなく、
相手との関係にも影響を与えます。
人間関係には「ちょうどいい距離」がある
人との関係は本来、
- 近づく
- 離れる
という動きの中でバランスが取られています。
このバランスが整っていると、
- 安心できる
- 無理がない
- 関係が続きやすい
状態になります。
前回の記事「人間関係の距離感とは？心が楽になる関係の持ち方」での図です。
この距離が、心地よい関係を作るヒントになります。
距離が近すぎる人の特徴
距離が近すぎる関係では、
自分と相手の境界があいまいになります。
１・相手の問題を自分の問題のように感じる
- 何とかしてあげなければと思う
- 感情に強く影響される
２・相手を優先しすぎる
- 自分の気持ちを後回しにする
- 無理をしてでも応えようとする
３・距離を取ることに不安を感じる
- 嫌われるのが怖い
- 関係が壊れる気がする
相手からどう見えるか（近すぎる場合）
距離が近すぎると、相手にはこう感じられることがあります。
- 「重い」「負担が大きい」
- 「コントロールされている感じがする」
- 「自分の領域に入り込まれている」
- （要求が多いと）「図々しい」
最初は「優しい」「ありがたい」などと感じたり、
相手が親しげに接してきたり、頼ったりされると「うれしい」「このくらいしてあげよう」と思っても、
次第に
👉 距離を取りたい
と思われてしまうことがあります。
距離が近すぎると起こる問題
- 自分 → 疲れる・振り回される
- 相手 → 疲れる・圧迫感・負担・図々しいと感じる
つまり
👉 関係が続きにくくなるのです。
距離が遠すぎる人の特徴
一方で、距離が遠すぎる場合も問題が起こります。
１・人に頼ることが苦手
- 何でも一人で抱える
- 弱さを見せない
２・本音を出さない
- 表面的な関係になる
- 深い関係に進まない
３・距離を取りすぎる
- 壁を作る
- 踏み込ませない
相手からどう見えるか（遠すぎる場合）
距離が遠すぎると、相手にはこう感じられます。
- 「何を考えているかわからない」
- 「心を開いてくれていない」
- 「距離を置かれている感じがする」
- 「私の事を好きじゃないのかも」
その結果、
👉 関係を深めにくい人
と思われることがあります。
距離が遠すぎると起こる問題
- 自分 → 孤独・頼れない
- 相手 → 関係が深まらない
つまり
👉 つながりが弱くなる
なぜ距離が偏るのか
人との距離の取り方は、
これまでの経験によって形作られます。
- 近づくことで関係を保ってきた人
→ 距離が近くなりやすい - 傷つかないようにしてきた人
→ 距離が遠くなりやすい
どちらも
👉 自分を守るための方法
だったとも言えます。
適切な距離とは何か
では、ちょうどいい距離とは何でしょうか。
それは
👉 つながりながらも、自分を保てる距離
です。
適切な距離のポイント
- 相手の問題と自分の問題を分けられる
- 自分の気持ちを大切にできる
- 必要なときは近づき、必要なときは離れられる
- 無理なく関係が続く
心が楽になる関係へ
人間関係を楽にするためには、
👉 近すぎていないか
👉 遠すぎていないか
この2つを見直すことが大切です。
距離を少し調整するだけで、
- 振り回されにくくなる
- 無理な関係が減る
- 安心できる関係が増える
という変化が起こります。
最後に
人間関係の問題は、複雑にいろいろなことが関わっています。
少し距離を見直すことも、相手の方と自分を大切にすることにもつながります。
