🌿「どうして私は、いつも人に振り回されてしまうんだろう」と感じるとき
紅（べに）
気づくといつも、
・相手の機嫌を気にしている
・本当は嫌なのに断れない
・場の空気を壊さないように我慢している
・自分の気持ちより、相手を優先している
そんな毎日が続いて、
心も体も、どこかクタクタになっていませんか。
家に帰って一人になると、
「なんで私、あんなに気を遣ってるんだろう」
「また自分のこと、後回しにしちゃったな」
と、どっと疲れが出る。
💭
「私が弱いからなのかな」
「気にしすぎなのかな」
「もっと強くならなきゃいけないのかな」
そんなふうに、
つい自分を責めてしまう方も多いと思います。
でもね、
人に振り回されやすい状態は、
性格の問題というより、
心のしくみのクセで説明できるものなのです。
🧠 なぜ、相手を優先してしまうのか
人は、
安心やつながりを失わないために、
無意識のうちに「関係を守る行動」を身につけていきます。
特に、
・怒らせないようにする
・嫌われないようにする
・見捨てられないようにする
・波風を立てないようにする
ことが、過去のどこかでとても大事だった人ほど、
相手の感情や期待を察知するアンテナが
とても敏感になります。
それは本来、
生きるために身につけた大切な力でした。
ただ、その力が強くなりすぎると、
「私はどうしたい？」より先に
「相手はどう感じるだろう？」が自動的に浮かび、
いつの間にか、
自分の気持ちより
相手の反応を基準に動くクセが
当たり前になっていきます。
🌱 「我慢してしまう」のは、優しさの裏返し
振り回されている人の多くは、
・共感力が高い
・空気を読む力がある
・責任感が強い
・人を大切にしようとする
とても繊細で、やさしい心を持っています。
ただその優しさが、
「相手のために我慢する」
「自分の気持ちは後でいい」
という方向にばかり使われ続けると、
心は少しずつ、静かにすり減っていきます。
🕊 「振り回される関係」は、あなたの欠点ではありません
大切なのは、
「私が弱いから苦しいんだ」
「性格がダメだから振り回されるんだ」
と自分を責めることではなく、
🌿
「私は、関係の中で
自分を後回しにする生き方を
長い間、身につけてきただけ」
と理解してあげることです。
それは欠点ではなく、
これまでの人生を生き抜くために
あなたの心が身につけた“適応のしかた”なのです。
✨ ここから変えていけること
振り回される苦しさから抜ける第一歩は、
・相手を変えること
・無理に強くなること
ではありません。
まず必要なのは、
「私、今ちょっと無理してるな」
「本当は、けっこうしんどいな」
と、自分の内側の声に
気づいてあげることです。
その気づきが、
・境界線をつくる
・自分の気持ちを守る
・対等な関係に戻っていく
ための、いちばん大切な土台になります。
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次は、
「どうすれば、人に振り回されずに
自分の気持ちを守れるようになるのか」
心理学の視点から、
**境界線（バウンダリー）**について、
もっとやさしく、具体的にお話ししていきます。
あなたが悪いのではありません。
あなたの心はこれまでずっと、
大切な関係を守ろうと一生懸命働いてきただけなのです。
