気づかないうちに身につけた “子どもの頃の役割”｜大人の生きづらさのルーツ

2025年10月31日 2025年11月25日

ちょっとためになる心理学：管理人

🌸 このシリーズについて

子どもの頃に身につけた“役割”は、その時のあなたが安心して生きるための小さな知恵 でした。

ここで使われる「ヒーロー」「ピエロ」などの呼び方は、あなたを責めるためのものではなく、心のパターンを優しく理解するための言葉です。
これは、あなたを責めるためのものではありません。

どうかリラックスして、読み進めてくださいね。

子どもの頃の私たちは、
ただ愛されたくて、安心したくて――
気づかないうちに「がんばり方」を覚えていきました。

それは誰かに言われたわけでもなく、
意識して始めたわけでもありません。

家の空気が少し不機嫌になると、
笑顔を作ったり、静かにしてみたり。
そのほうが家の中が落ち着くことを、
小さな身体と心で察していたのかもしれません。

🕊 愛されることが“生きること”だった

子どもにとって「愛される」ことは、
ただの感情ではなく、生き延びるための本能 です。

愛されなければ、守ってもらえない。
抱きしめてもらえなければ、安心できない。

だから幼い私たちは、
「どうすれば愛されるか」を、
言葉より早く、肌で覚えていきました。

その方法こそが、
あなたが無意識のうちに身につけた “子どもの頃の役割” です。

どの役割も“間違い”ではなく、
そのときのあなたにとって 一番安全な生き方 でした。

それは「家族を助けるため」であり、
同時に「自分の心と命を守るため」でもあったのです。

親にも、そのまた親から受け継いだ傷や、満たされなかった思い、未解決の課題がありました。
だからといって、あなたが受けた苦しみが正当化されるわけではありません。

ただ、この“背景”を知ることで、
「私のせいじゃなかったんだ」
と少しずつ理解しやすくなります。

あなたが背負ってきた役割は、
弱さでも欠点でもありません。
脈々と続く家族の歴史の中で、子どもなりに必死に身につけた “生き抜くための知恵” だったのです。

そして、このシリーズでは、
あなたが無意識のうちに背負ってきた「子どもの頃の役割」を、
ひとつずつ丁寧に見つめていきます。

その役割は、
その場を少しでも穏やかにするために必要だった“当時の方法”です。
でも、今のあなたはもう、
その役割がなくても生きられるほどの力を持っています。

過去を責めるためではなく、
これからの人生を軽く、自由にしていくために。
どうか、自分の心のパターンをそっと理解する時間にしてください。

愛されるために、あなたは本当によくがんばってきました。
それは間違いではなく、すばらしい生きる力です。

でももう、
愛されるためにがんばり続けなくて大丈夫。

これからは、
そのままのあなたで安心して生きられるように、
“がんばらない練習” を一緒に始めていきましょう。