🐺 子どもの頃の役割④スケープゴートタイプ ― 家族の痛みを引き受けた優しい反逆者

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１.家族の中で“悪者役”を引き受けた子ども

家の中が落ち着かず、
誰かが怒っていたり、泣いていたり――。

そんなとき、
あなたばかりが怒られたり、問題の中心にされていたとしたら、
それは 「家族の空気をまとめようとした反応」 だったのかもしれません。

家族の中では、
本当の問題（寂しさ・孤独・不和・不満）から目をそらすために、
“誰か一人”を悪者にする構造 が生まれることがあります。

誰かが悪者になると、
家族が一瞬だけ同じ方向を向き、
バラバラの心が“まとまったように見える”のです。

その結果、
幼いあなたが、知らないうちに “矢印を引き受ける役” になっていた。

それはあなたの弱さではなく、
家族が壊れないようにと働いた、
小さくて、強い、やさしい防衛反応 でした。

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2. スケープゴートは“犠牲羊”ではなく、家族を守ろうとした存在

外からは「反抗的」「乱暴」「困った子」などに見られがちだったかもしれません。

しかしその行動の奥には――

• 家族の痛みを代わりに引き受ける
• みんながケンカしないように自分が矢面に立つ
• 親の不安・怒り・寂しさを自分に向けさせる

そんな 深い愛情と忠誠心 が隠れています。

スケープゴートはただの“悪者役”ではありません。
家族が壊れないように支えていた、見えない盾のような存在 だったのです。

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3. 「私が悪い子なら、家族はまとまる」

子どもの心は驚くほど敏感です。
大人の表情の変化や、言葉にならない空気をすぐに察知します。

だから、こんなふうに感じていたかもしれません。

• 私が怒られれば、お母さんは泣かない
• 私が悪者でいれば、家族はケンカしない
• 私が問題を起こせば、他の誰かが傷つかずにすむ

それは“反抗”ではなく、
家族を守るための、
子どもなりの必死の知恵 でした。

💔 大人になっても続く「自分を悪者にする」パターン

スケープゴートタイプとして育った人は、
大人になってからも“自分を悪者にして関係を保つ”傾向を持ちやすいといわれます。

心のくせ	現れやすい形
自責と罪悪感	誰かが不機嫌だと「私のせい？」と思ってしまう
怒りの扱いが苦手	我慢しすぎて爆発／怒れないまま溜め込む
人間関係の混乱	理不尽な扱いに慣れすぎて、モラハラ関係に巻き込まれやすい
権威との関係	権威に強く反発 or 過剰に従う
自己価値の低下	「どうせ私なんて」「嫌われる」が口癖になる

これは性格ではありません。
かつて家族の平和を守るために引き受けた
役割の“名残” です。

だからこそ、ゆっくり手放していけます。

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🌱 回復へのステップ

スケープゴートの癒しは、
“悪者役”を手放し、自分の感情を取り戻すこと から始まります。

1️⃣ 感情を正しく感じる

怒りも悲しみも、あなたを守る大切な感情。
「もうつらい」は回復のサインです。
無視せず、そっと見つめてあげてください。

2️⃣ 家族の構造を理解する

誰か一人が悪者になる家庭の構造は“あなたのせいではない”。
力の流れの中で、たまたまあなたがその役割を担っただけです。

3️⃣ 役割から離れる練習

“良い子・悪い子”の役割を離れ、
ただ「私として生きる」練習を始めてみましょう。
怒らなくても、反抗しなくても、我慢しなくてもいい。

4️⃣ 健全な関係を築く

安心できる相手との中で、
「感情を表しても関係は壊れない」という体験を重ねていきましょう。

怒りを我慢しすぎる人も、
爆発してしまう人も、
ほんとうはただ――
“わかってほしかった” のです。

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💬 メッセージ

怒り、反抗、涙。
そのすべては、
「気づいて」「わかってほしい」という、
幼いあなたの小さなSOSでした。

あなたが“問題を起こした”のではなく、
家族の痛みを引き受けていただけ なのです。

あなたはずっと、
家族を守り続けてきた静かな勇者。

そして今は――
もう誰かの怒りや不安を背負わなくて大丈夫。

今度は、あなた自身があなたを守る番です。

🌸 次回の記事

→次回は、子どもの頃の役割⑤ロストチャイルド― 静かにして平和を守った子供をお伝えしますね。