子どもの頃の役割⑦ 仲介者（メディエーター）タイプ — 家族の平和を守った“小さな調整役”

1. 家族の“間”に入っていた子ども

子どもの頃、家族がケンカしたり泣いたりすると、思わず“間に入ってしまう”あなたはいませんでしたか？

そんなあなたは、家族の平和を守るために「仲介者（メディエーター）」の役割を引き受けていた、小さな調整役だったのかもしれません。

---

2. 家族をつなごうとした小さな通訳者

家庭の中に緊張や対立があると、子どもは本能的に「どうすればみんなが落ち着くか」を感じ取ります。
仲介者タイプは、その中で “間に立つことで平和を守ろうとする” 役割を引き受けた子どもです。

ときには母親の味方になり、
ときには父親をなだめ、
ときには兄弟を説得して――
まるで小さなカウンセラーのように、家族の調和を保ってきました。

けれどその裏では、いつも張りつめた心で、
家族それぞれの感情を抱え込んでいたのです。

---

3. 「平和のために頑張る自分」とその代償

仲介者タイプの行動は、家族を守るための優しい防衛反応でした。
けれどその頑張りは、やがて“自分を後回しにする癖”にもつながっていきます。

• 「私が間に入らなきゃ」
• 「人が怒るのは怖い」
• 「みんなが仲良くしていれば安心」

そう思うことで、いつの間にか自分の気持ちよりも
周りの空気を優先することが当たり前になっていったのです。

---

🧠 身につけやすい“心のルール”

無意識の心のルール	背景	よくある行動パターン
私が間に入らなきゃ	親や兄弟が感情的で不安定だった	争いを止める／場をなだめる／空気を読む
人が怒るのが怖い	怒りや暴言を見てきた	対立を避ける／自分の意見を飲み込む
みんなが仲良くしていれば安心	緊張状態に敏感だった	相手の立場を代弁してしまう
悲しんでいる人を放っておけない	親の感情を慰めてきた	感情的な人の話を聞きすぎて疲れる
自分の気持ちは後でいい	家族の感情を優先してきた	我慢が癖になる／“聞き役”をやめられない

---

🌸 大人になってからも影響があるかも…

💔 ① 職場や家庭で“聞き役”になりがち

誰かが困っていると放っておけず、つい話を聞いたり、間に立ったりしてしまいます。
人からは「優しい」「頼りになる」と言われる一方で、
気づけばいつも疲れていたり、孤独を感じたりすることもあります。

🌫 ② 対立や感情表現が苦手

怒りや悲しみを見ると、心がざわついて落ち着かなくなる。
「争う＝怖いこと」と感じてしまい、
自分の意見を言えずに飲み込んでしまう傾向があります。

🌧 ③ “みんなが仲良くしてほしい”が口ぐせに

相手の立場を理解しすぎて、自分の感情がわからなくなる。
「誰も悪くない」と言いながら、
心のどこかで泣いている自分がいるかもしれません。

---

4. 本当の平和を取り戻す旅へ

仲介者タイプの回復は、
「誰かを守ること」ではなく、“自分を守ることをゆるす” ことから始まります。

あなたが沈黙することで家族の平和を保っていた時期がありました。
でも――沈黙は平和ではありません。
本当の平和は、あなた自身が安心していられることから始まります。

---

🌱 回復へのステップ

① まず自分の気持ちを感じる
　誰かの気持ちを代弁する前に、「私はどう感じている？」と自分に尋ねてみましょう。
　怒りや悲しみは、平和を壊すものではなく、あなたを守るサインです。

② 沈黙を“平和”と勘違いしない
　何も言わないことで関係を保ってきたあなたにとって、
　「伝える」ことは勇気のいる行動かもしれません。
　けれど、言葉にすることは“争い”ではなく、“対話”の始まりです。

③ 助けすぎを手放す
　相手の感情を背負うのをやめてみましょう。
　怒る人、悲しむ人、それぞれの感情は本人のもの。
　あなたが全部を調整しなくても大丈夫です。

④ 自分の安心を最優先にする
　あなたが落ち着ける場所、安心できる人を持つことは、わがままではありません。
　それが、心の安全地帯になります。

---

💖 メッセージ

あなたが“間に入ってきた”のは、
誰かを責めるためではなく、みんなを守りたかったから。

その優しさは、まぎれもなく愛のかたちです。

でももう、あなた一人が頑張らなくても大丈夫。
人と人の間に立つよりも、
これからは「自分の心と自分自身の間」に橋をかけてあげてください。

あなたが自分の中に静かな平和を取り戻したとき、
周りの世界も、自然と穏やかさを取り戻していきます。

💫 仲介者タイプは、“愛の翻訳者”。
これからは、他人の感情だけでなく、
自分の気持ちの言葉も大切に訳してあげてください。
それが、ほんとうの平和への第一歩です。