🌫 子どもの頃の役割⑤ ロストチルドレン ― 静かにして平和を守った子ども

１・「静かにしていれば大丈夫」と感じていた子ども

子どもの頃、家の中がピリピリしていたり、誰かが怒っていたりすると、
あなたはそっと静かにしていませんでしたか？

「私が静かにしていれば、みんな落ち着くかもしれない」
「余計なことを言わない方が、安心できる」

そんなふうに、空気を読みながら過ごしてきた人もいるでしょう。

家庭に緊張や不安があるとき、子どもは本能的に「どうすれば安全でいられるか」を感じ取ります。
ロストチルドレンは、**“静かでいることで家族の平和を保とうとした”**子どもです。

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2. 「手のかからない子」と呼ばれていたけれど…

ロストチルドレンは、いつも静かで、手のかからない“いい子”に見えます。
でもその静けさは、安心していたからではなく、
心の中にたくさんの感情をしまいこんでいた証でもあります。

「怒られたくない」
「迷惑をかけたくない」
「話しても聞いてもらえないから、黙っていよう」

そう感じながら、
家の空気を乱さないように過ごしてきたのです。
その沈黙の中には、
ほんとうは話したかった言葉、触れてほしかった気持ちが眠っています。

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🧠 身につけやすい“心のルール”

無意識の心のルール	背景	よくある行動パターン
私は目立たない方がいい	注目されるとトラブルに巻き込まれた	自分の意見を言えない／引いてしまう
感情を出すと迷惑をかける	親が不安定で受け止めてもらえなかった	感情を抑える／本音を隠す
頼ったり甘えたりしてはいけない	「自分のことは自分で」と育った	助けを求められない／人に頼れない
静かにしていれば安心	沈黙が家庭を落ち着かせた	人との距離を取りすぎる／孤立しやすい
期待されない方が楽	期待を裏切るのが怖かった	新しい挑戦を避ける／夢を語れない

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🌸 大人になってからも続く“静かな生き方”

💔 ① 感情がわかりにくい

長い間、感情を抑えてきたため、「何を感じているのかわからない」と思うことがあります。
嬉しい・悲しい・寂しいなどの気持ちが遠く感じられることも。

🌫 ② 近づきたいのに、距離を取ってしまう

人との距離を保つことで安心する一方、
「本当は誰かにわかってほしい」という気持ちもあります。
近づきたいのに怖くて離れてしまう――そんな揺れを感じやすい傾向があります。

🌧 ③ “ひとりで大丈夫”が癖になる

助けを求めることに慣れていないため、
苦しくても「まだ大丈夫」と我慢してしまうことがあります。
けれど、その奥には「本当は誰かとつながりたい」という願いがあるのです。

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3. 静けさの中にあった優しさと勇気

ロストチルドレンの静けさは、
無関心ではなく、人の気持ちを深く感じ取る繊細さのあらわれです。

あなたが静かでいたのは、
誰かを守りたかったから。
少しでも家の中が落ち着くように――そう祈るようにして過ごしてきたのです。

でも今はもう、
**“静かでいなければ愛されない”**時代ではありません。
あなたが声を出しても、誰かを困らせることはありません。

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🌱 回復へのステップ

① 感じることを許す
　「私が何を感じているのか」を意識してみましょう。
　悲しい・寂しい・嬉しい――そのどれもが“あなたの大切な声”です。

② 小さな自己表現を始める
　完璧でなくていい。小さく「私はこう思う」と伝えてみる。
　それが、世界との最初の対話です。

③ 安心できる人とつながる
　信頼できる人との関係で、少しずつ「頼る」経験を重ねましょう。
　支えを受け取ることは、弱さではなく“信頼の練習”です。

④ “いていい自分”を感じる
　あなたが静かでも、話さなくても、そこにいるだけで意味があります。
　あなたの存在が、誰かに安心を与えています。

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💖 メッセージ

あなたが静かだったのは、
感じなかったからではなく、
感じすぎたからこそ、言葉にできなかったのです。

その優しさと勇気は、誰にも見えなかったかもしれない。
でも確かに、家族の中で“平和を支えてきた力”でした。

これからは、“沈黙”ではなく“安心の静けさ”の中で生きていけます。

あなたが安心して呼吸できる場所、
心から話せる人、
そこから少しずつ“本当の自分”を取り戻していきましょう。

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💫 ロストチルドレンとは、
静けさで世界を守った、やさしい観察者。
これからは、その感受性を
“人を気づかう力”ではなく、“自分を大切にする力”として使っていけますように。

🌸 次回の記事

→　次回は、子どもの頃の役割⑥マスコットタイプ ― 甘えることで愛された子供　をお伝えしますね。