☕ こうなっていたい自分を、少しだけ先取りしてみませんか？
紅（べに）「今年は、こうなっていたいな」
そんなふうに未来を考えるとき、
目標や計画を立てようとして、
急にしんどくなったことはありませんか？
ちゃんと決めなきゃ。
行動しなきゃ。
変わらなきゃ。
……いやいや、ちょっと待って。(笑)
今日は、
もっと気楽な話をさせてください。
🌿 未来を変えるのは、大きな行動じゃなくていい
「こうなりたい自分」を思い浮かべるとき、
私たちはつい、
大きな変化を想像してしまいます。
でも、実は大事なのはそこじゃありません。
ポイントはこれ👇
👉 その自分は、どんな時間を過ごしていそうか？
👉 どんなことを、当たり前にしていそうか？
未来の自分を
「結果」ではなく
日常のワンシーンとして想像してみるんです。
☕ たとえば、こんな想像。。
今のあなたは、
コーヒーを飲みながら
この記事を読んでいるかもしれません。
でも、
「こうなっていたいな」と思う未来のあなたは、
- 少しゆっくりしていて
- 気持ちに余裕があって
- 自分を大事にしていそう
そんなイメージだったとしたら…
☕ コーヒーじゃなくて、紅茶を飲んでいるかもしれません。
🫖 じゃあ、今できることは？
答えは、とても簡単です。
👉 今日は、紅茶にしてみる
それだけ。
- コーヒーカップを
お気に入りのティーカップに変えてみる - 砂糖を入れずに、香りを楽しんでみる
- いつもより、ひと口ゆっくり飲んでみる
それだけで、
未来の自分の空気を
ほんの少し先取りできます。
✨ 「そんなことで？」と思うかもしれませんが…
「そんな小さなことで、意味あるの？」
そう思いますよね。(笑)
でも心理学的には、
人は行動に合わせて、気分や自己イメージを変える
という性質があります。
つまり、
「私は、こんな時間を大事にする人」
という感覚を、
少しずつ育ててくれるんです。
🌱 未来の自分がしていそうな「簡単なこと」を探す
よかったら、
こんなふうに考えてみてください。
🎈 なりたかった未来の自分は、何をしていそう？
そして、
🎈 それを、今日ほんの少しだけ真似するとしたら？
例をいくつか👇
- いつもの時間より５分早く目覚ましをかけてみる
- ニコッと笑顔で挨拶してみる
- 身近な人にもちゃんと「ありがとう」と言ってみる
全部、
今すぐ・無料・失敗なしです。(笑)
🌤 目標は「先にやってみる」くらいでちょうどいい
目標を決めるのが苦手な人ほど、
この方法は向いています。
だって、
- 達成できなくても落ち込まない
- できたかどうかを評価しなくていい
- 楽しければ続く
未来は、
いきなり変えなくていい。
少しだけ、先取りする
それを繰り返すうちに、
気づいたら今が変わっている。
そんな変わり方も、
ちゃんとアリです。
🌷 今日、ひとつだけやってみませんか？
この記事を読み終えたら、
ぜひひとつだけ。
☕
未来の自分がしていそうな、
いちばん簡単なこと
☕
を、やってみてください。
今年は、
「ちゃんと変わる」より
**「気分を少し先取りする」年にしてみましょう。
