🌿【シリーズ：なぜ私はあの人から離れられないのか？①】
ちょっとためになる心理学：管理人🌸 希望にすがってしまう「心の取引」— なぜ“変わるはず”を手放せないのか
「いつか変わってくれるはず」
「子どもが生まれたら、きっと落ち着くはず」
「怒るのは、仕事が大変だから…」
気がつけばそんな“条件つきの希望”を、
心の中で何度も繰り返していませんか？
責めなくて大丈夫です。
これは弱さではなく、
**心がなんとか状況を理解しようとする“自然な反応”**です。
この記事では、心理学の視点から、
なぜ私たちは「望みの取引」をしてしまうのかを
やさしく整理していきます。
「いつか変わってくれるはず」
「子どもが生まれたら、きっと落ち着くはず」
「怒るのは、仕事が大変だから…」
気がつけばそんな“条件つきの希望”を、
心の中で何度も繰り返していませんか？
責めなくて大丈夫です。
これは弱さではなく、
**心がなんとか状況を理解しようとする“自然な反応”**です。
この記事では、心理学の視点から、
なぜ私たちは「望みの取引」をしてしまうのかを
やさしく整理していきます。
あなたが悪いわけではありません。
「どうして離れられないんだろう…」という疑問に、
少し光が差す時間になりますように。
🍃 なぜ「変わるはず」と思ってしまうのか — 3つの理由
💭 ① “今の苦しさ”を説明する理由がほしいから
つらい状況が続くと、
人は「なぜ？」を埋めようとします。
理由がわかれば安心できるからです。
- 仕事が大変だから
- ストレスが溜まっているから
- お酒を飲んでいたから
こうした“説明”にしがみつきたくなるのは、
とても自然な反応です。
それは 心が自分を守るために作り出す理解 なのです。
💭 ② 条件が揃えば良くなるという“希望のストーリー”を作るから
「子どもが生まれたら変わるはず」
「昇進したら落ち着くはず」
この“条件つきの希望”は、
未来に光を置くことで今を乗り越えるための
心のストーリーです。
希望を持つこと自体は、悪いことではありません。
あなたの優しさが作り出したものです。
💭 ③ 人は突然“相手を悪者”にできないから
相手を完全に悪者として見ることは、
心にとって大きな負担になります。
だからこそ、
- もともとは優しい人だった
- 昔は笑顔が多かった
そんな記憶がよみがえり、
「いつものあの人に戻ってほしい」と願ってしまうのです。
これは、人として自然な心理です。
🍃 「望みの取引」とは何か — 3つの心の働き
💡 ① “条件が整えば変わる”と思い続けてしまう心の仕組み
知らないうちに心の中で行われるのが、
**“望みの取引（希望的観測）”**です。
- ○○になれば変わる
- △△さえ整えば優しくなる
こうした「もし〜なら」が積み重なるほど、
離れにくい心が生まれます。
💡 ② DV・モラハラ関係でよく見られる典型例
- 子どもができれば変わる
- 仕事が落ち着いたら優しくなる
- 機嫌がよければうまくいく
- 私の努力次第でなんとかなる
どれも、あなたの優しさと希望から生まれた考え方であり、
決して責めるべきものではありません。
💡 ③ 「我慢すれば変わってくれる」という心のシナリオ
これは、心がつらさに耐えるためにつくり出す
“希望のストーリー”です。
あなたが悪いわけではありません。
状況が苦しいからこそ生まれる自然な反応なのです。
🍃なぜ手放すのが難しいのか — 3つの背景理由
🌙 ① 過去の“優しかった記憶”が引き戻すから
一度でも優しい時期があれば、
その姿が“本当の彼”に思えてしまう。
脳は、ポジティブな記憶に引っ張られやすいのです。
🌙 ② 子ども・生活・未来への不安が重なるから
離れることは人生の大きな選択です。
経済、子育て、住まい…。
不安があれば迷って当然です。
🌙 ③ 自分の頑張りを無駄にしたくない心（心理学：一貫性の原理）
- ここまで耐えてきた
- 私が頑張ればきっと…
- 無駄にしたくない
これは人として自然な心理です。
自分を責める必要はありません。
🍃 あなたが悪いわけではない — 心がつくった生き延びるための知恵
🌼 ① 心が“生き延びるために”作った大切な知恵
あなたは、つらい状況でも心を守りながら生きてきました。
その優しさが、“望みの取引”という形になっていただけです。
🌼 ② 希望があったから、ここまで耐えてこられた
希望は、あなたの力であり、前へ進むための支えでした。
責める理由はどこにもありません。
🍃 少しだけ視点を変えるための3つの問い
① その「もし〜なら」は、これまで実際に変化につながったことはありますか？
「子どもが生まれたら変わる」
「仕事が落ち着いたら優しくなる」
「お酒をやめたら怒らなくなる」
こうした“もし〜なら”を
これまでにも期待したことがあったかもしれません。
その時、
相手の行動や態度は実際に変わったでしょうか？
これは責めるための問いではなく、
現実をそっと見つめ直すための、小さなヒントです。
🤍 ② 相手は“変わるための行動”をしている？
行動の伴わない言葉だけでは、
残念ながら変化は起きません。
🤍 ③ もし友達が同じ状況なら、どんな言葉をかける？
自分には厳しくなりやすいもの。
でも友達なら、もっと優しく声をかけるはず。
その優しさを、自分にも向けていいんです。
🍃 まとめ — 希望は悪くない。でも未来の選択肢も大切に
希望は、あなたの優しさであり、
ここまで歩いてこられた力です。
その一方で、
“あなたの未来”を守る選択肢も
大切にしてほしいと思います。
ゆっくりで大丈夫。
あなたのペースで整えていけばいいんです。
