🌿「何がしたいかわからない」のは、長い間“自分を後回しにしてきた人”に起きる心の反応
紅（べに）「これからの人生を考えたいと思っても、
何をしたいのかがわからない」
「好きなことを聞かれても、すぐに答えられない」
そんな自分に、
もどかしさや不安を感じることはありませんか。
💭
・私って、何が好きだったんだろう
・本当はどう生きたいのか、思い浮かばない
・何かを始めたい気はするのに、方向が見えない
でも実は、この状態、
けっしておかしなことではありません。
むしろ、とても自然な心の反応なのです。
🧠 自分がわからなくなるのは、弱いからではありません
長い間、
・周りの期待に応える
・空気を読む
・家族を優先する
・波風を立てない
そんなふうに生きてきた人ほど、
自分の気持ちを後回しにすることに慣れていきます。
それは「我慢が多い性格」だからではなく、
大切な人間関係を守るために身につけた知恵でした。
心はこう学習します。
「自分の気持ちより、相手に合わせる方が安全」
「本音より、役割を果たす方がうまくいく」
そうして少しずつ、
「私はどうしたい？」という問いを
使わなくなっていくのです。
🌱 感情をしまい込むと、「願い」も見えにくくなる
つらい時、我慢が必要な時、
人は無意識に感情を小さくして、
考えるより「こなす」モードに入ります。
それは心が壊れないための、
とても賢い自己防衛です。
でもその状態が長く続くと、
・好き
・嫌だ
・楽しい
・悲しい
・こうしたい
といった感覚も、
少しずつ音量が下がっていきます。
だから、
「何がしたいかわからない」
というのは、
心が止まったわけではなく、
☕
長い間、感じることをお休みしていただけ
なのです。
🕊 「わからない」は、回復のスタート地点
実は、
「わからないなあ…」と感じ始めた時こそが、
心がもう一度、自分の方を向き始めたサインです。
ずっと外ばかり見ていた意識が、
そろそろ内側にも目を向けてみようか、
と言い出したようなもの。
いきなり
「やりたいことを見つけなきゃ！」
と焦らなくて大丈夫です。
まずは、
・今、何に疲れている？
・何を我慢してきた？
・どんな時に、少しホッとする？
そんな小さな感覚を
拾い集めるところからで十分です。
✨ 自分を取り戻すプロセスは、とても静かに始まります
自分の人生を取り戻すというと、
突然やる気に満ちて、
夢がどーん！と降ってくるような
イメージがあるかもしれません。
でも実際は、とても地味です。
「これは、もう無理かも」
「こういう在り方、しんどいな」
「本当は、こうしてほしかったな」
そんな小さな本音が、
ぽつぽつ浮かび始めるところから始まります。
それは弱さではなく、
これからの人生を、自分の感覚で生き直す準備です。
🌸 次のステップへ
次の記事では、
「じゃあ、ここからどうやって
自分の人生を“私のもの”として
選び直していけばいいのか」
その最初の一歩を、
心理学の視点から、
やさしくお話ししていきます。
焦らなくて大丈夫。
あなたの心はもう、ちゃんと動き始めています。
